Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Technik, bei der durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung erreicht wird. Sie fördert das Körperbewusstsein, reduziert Stress und kann bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Ängsten oder Verspannungen hilfreich sein.
Progressive Muskelentspannung in Wiesbaden lernen
In meiner Werkstatt für Wohlbefinden in Wiesbaden-Erbenheim biete ich einen Entspannungskurs an, in der Sie diese und weitere Methoden zur Entspannung kennenlernen.