Das Autogene Training nach Schultz ist ein selbsthypnotisches Verfahren, das auf der Kraft innerer Vorstellung basiert. Durch formelhafte Sätze, wie z. B. „Mein Arm ist angenehm schwer“, „Mein Arm ist angenehm warm“, „Ich bin ganz ruhig“- wird schrittweise ein Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreicht. Die Methode stärkt die Selbstregulation, hilft bei Stressbewältigung und kann psychosomatische Beschwerden positiv beeinflussen.
Autogenes Training in Wiesbaden lernen
In meiner Werkstatt für Wohlbefinden in Wiesbaden-Erbenheim biete ich einen Entspannungskurs an, in der Sie diese und weitere Methoden zur Entspannung kennenlernen.