Yoga ist eine mehrere Tausend Jahre alte ganzheitliche Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es werden u.a. Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente miteinander verbunden. Yoga fördert Beweglichkeit und innere Ruhe. Es unterstützt dabei, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
Mittlerweile haben sich verschiedene Stile und Intensitätsgrade entwickelt. Bei mir lernen Sie eine sanfte, eher langsame Basis-Variante kennen, bei der es darum geht, seine eigenen Grenzen zu achten, sich selbst wertzuschätzen für das, was ist – ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich.
Yoga zur Entspannung in Wiesbaden lernen
In meiner Werkstatt für Wohlbefinden in Wiesbaden-Erbenheim biete ich einen Entspannungskurs an, in der Sie diese und weitere Methoden zur Entspannung kennenlernen.